Uwolnij napięcie
Wróć do spokoju i równowagi
Regulacja poprzez ciało, uważną obecność i oddech.
Jeśli czujesz napięcie, niepokój, stres lub natłok myśli, które wracają i nie chcą odpuścić — zapraszam do Przestrzeni Uwalniania.
To prosta, uziemiona forma pracy, która przynosi ulgę, rozluźnienie i więcej spokoju w ciele i umyśle.
📅 28 lutego (sobota), godz. 17:00
⏱ 2 godziny | 💻 online (Zoom) | 👥 kameralna grupa
Po zapisie dostaniesz mail z linkiem i krótką instrukcją.
Dla kogo jest Przestrzeń Uwalniania?
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz napięcie, stres lub przeciążenie w ciele
- masz dość ciągłego „radzenia sobie” i chcesz wrócić do prostoty
- chcesz poczuć ulgę i spokój, a nie realizować kolejny program
- jesteś wrażliwa/y i potrzebujesz bezpiecznej, spokojnej formy
- żyjesz w pośpiechu, czujesz przytłoczenie nadmiarem bodźców i natłokiem myśli
- chcesz wyjść z nadmiaru myślenia i poczuć więcej wewnętrznej klarowności
- chcesz pobyć przy sobie w autentyczności — bez presji zmiany i bez oceniania siebie
Jak wygląda to spotkanie?
Proces jest prowadzony w oparciu o:
- oddech i czucie w ciele
- obecność z emocjami i napięciem (regulacja bez analizy historii)
- prostą, prowadzoną formę uwalniania
Proces prowadzony jest na żywo i dostosowywany do tego, co aktualnie pojawia się w grupie.
Nie szukamy „przyczyn”.
Nie naprawiamy siebie.
Tworzymy warunki, w których ciało może zrobić to, co potrafi najlepiej: regulować się, rozluźniać i uwalniać napięcia.
Dzięki temu łatwiej usłyszeć siebie i to, czego naprawdę w danym momencie potrzebujemy.
Uwalnianie bywa momentami intensywne — mogą pojawić się drżenie, poruszenia ciała, płacz czy potrzeba głosu.
Czasem pojawia się też katharsis.
Ale nie jest to praca nastawiona na szybkie przełomy, tylko na proces, który dzieje się w zgodzie z Tobą.
Tempo zawsze możesz regulować.
Proces nie jest wymuszany — wydarza się tyle, na ile jesteśmy gotowi w danym momencie.
W trakcie procesu często wydarza się:
- rozluźnienie napięć zgromadzonych w ciele i układzie nerwowym
- dopuszczenie i uwolnienie emocji, które są aktualnie żywe
- stopniowe uwalnianie emocji i napięć, które ciało nosi od dawna
- wyjście z nadmiaru myślenia i odzyskanie jasności umysłu
- zatrzymanie się i bycie bliżej siebie w bezpiecznym tempie i z życzliwością
- doświadczenie ulgi, lekkości i większego spokoju
Każde doświadczenie jest indywidualne.
Dla wielu osób takie spotkanie przynosi ulgę i rozluźnienie, ale czasem zmiany są subtelne — szczególnie przy silnym napięciu lub słabszym kontakcie z ciałem.
To również jest w porządku i każdy proces ma znaczenie.
To nie jest dla każdego
Jeśli szukasz fajerwerków i szybkiej transformacji — to nie jest to miejsce.
Jeśli potrzebujesz ulgi, regulacji i spokoju — zapraszam Cię do doświadczenia.
Takie spotkanie ze sobą buduje samoświadomość, empatię wobec siebie oraz zdolność do autoregulacji, co pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę, poprawić samopoczucie i zwiększyć komfort psychiczny.
Informacje praktyczne
📅 Termin: 28 lutego (sobota)
🕔 Godzina: 17:00
⏱ Czas trwania: 2–2,5 godziny
Uwaga: czas spotkania może się różnić w zależności od liczby osób i dynamiki procesu.
💻 Forma: online (Zoom)
👥 Grupa: kameralna, maksymalnie kilkanaście osób
💰 Cena: 100 zł
Spotkania odbywają się w soboty, w drugiej połowie miesiąca.
Każde spotkanie jest otwarte — można dołączyć jednorazowo, bez zobowiązań.
Konkretna data i godzina każdorazowo podane są przy zapisie.
Pracujemy z włączonymi kamerkami.
To kameralna przestrzeń wspólnej praktyki — ważne jest dla mnie, żebyśmy byli dla siebie widoczni i mogli czuć się swobodnie.
Jeśli czujesz, że to nie jest dla Ciebie komfortowe — to nie jest jeszcze właściwy moment.
Prowadząca: Beata Sokołowska
Psycholog holistyczny
Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne (kierunek: psychologia kliniczna) , podyplomowe studia coachingu zdrowia oraz szkolenia terapii krótkoterminowych.
Od lat pracuję z uwalnianiem emocji, przekonań i napięć w bezpiecznej, spokojnej obecności.
Towarzyszę w głębokim rozwoju wewnętrznym poprzez obecność w ciele, świadomość i uwalnianie utrwalonych wzorców.
Przez wiele lat sama zmagałam się z lękiem i smutkiem, które odbierały mi siły. Szukałam sposobu, by sobie pomóc, wyjść z utrwalonych schematów i poczuć ulgę. Gdy wrócił wewnętrzny spokój, który nie jest już burzony przez codzienne wyzwania, naturalnie zaczęłam dzielić się tym doświadczeniem z innymi.
Tworzę przestrzenie, w których pozwalamy ciału zrobić to, co potrafi najlepiej — uruchomić naturalne procesy regulacji, prowadzące do odzyskania spokoju, równowagi i wewnętrznej harmonii.
Co to właściwie jest?
Czy muszę mówić lub się dzielić?
Pracujemy z włączonymi kamerkami, ale bez obowiązku mówienia.
Czy to jest terapia?
Nie. To nie jest terapia ani jej substytut. To spotkanie nie zastępuje procesu terapeutycznego ani leczenia.
Jednocześnie bycie w uważnej obecności ze sobą – z czuciem, oddechem i ciałem – naturalnie wspiera regulację emocji, pogłębia kontakt ze sobą i otwiera nowe sposoby doświadczania siebie i świata. Dla wielu osób staje się ważnym elementem osobistego procesu regulacji, odzyskiwania spokoju i wewnętrznej spójności oraz świadomego wspierania siebie.
Czy potrzebuję doświadczenia?
Nie. Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia — wystarczy chęć uważnego udziału w spotkaniu.
Czy dostanę jakieś techniki lub ćwiczenia?
Nie w formie schematu do odtwarzania. To spotkanie uczy kontaktu z ciałem i emocjami w sposób, który wiele osób potem naturalnie przenosi do codziennych sytuacji.
Co jeśli nie mogę wziąć udziału w spotkaniu?
Jeśli wydarzy się coś, co realnie uniemożliwi Ci udział, proszę o informację mailem, najpóźniej 24 godziny przed spotkaniem.
W takiej sytuacji możliwe jest przeniesienie udziału na kolejny termin, o ile będą dostępne miejsca.
Ze względu na kameralny charakter spotkań, rezygnacje w ostatniej chwili, nie zawsze mogą być uwzględnione.
Dla kogo to nie jest?
Masz pytania? Napisz do mnie — TUTAJ