Psycholog holistyczny

obecność • uwalnianie • regulacja

Piszę eseje o obecności, emocjach i wzorcach, zapraszając do głębszego kontaktu ze sobą.
Towarzyszę w indywidualnej drodze do wewnętrznej przemiany.

Beata Sokołowska

Czym jest dla mnie psychologia holistyczna?

 

Wierzę, że człowiek to nierozerwalna całość — umysł, emocje, ciało i duch. Trudności, z którymi się mierzysz, rzadko dotyczą tylko jednego z tych obszarów. Bardzo często głowa już wszystko wie i rozumie, a ciało wciąż reaguje po staremu: napięciem, lękiem czy bezradnością.

Moja praca opiera się na integrowaniu tych poziomów. Nie tylko pokazuję schematy, ale przede wszystkim pomagam dotrzeć do źródła ukrytych emocji i wzorców i bezpiecznie je uwolnić. Tworzę przestrzeń pełną obecności, w której Twój układ nerwowy może w końcu powrócić do naturalnej regulacji i spokoju.

DROGOWSKAZY – co tu znajdziesz?

Słowa i eseje

Zapraszam Cię do lektury moich autorskich esejów i zapisów z drogi na Substacku – Powrót do siebie. Piszę o obecności, emocjach, wzorcach i o tym, co pomaga wracać do głębszego kontaktu ze sobą.

Czytaj eseje na Substacku >>

Praca indywidualna 1:1

Jeśli czujesz, że mimo rozmów i analiz wciąż doświadczasz przeciążenia, trudnych emocji i powracających reakcji — zapraszam Cię na sesje online.

Sprawdź szczegóły i terminy sesji >>

Przestrzeń uwalniania

Cykliczne, kameralne spotkania online (2-2,5h) odbywające się raz na dwa miesiące dedykowane wspólnej praktyce w grupie. W programie: bezpieczne dzielenie się, głęboka godzinna sesja obecności oraz zalecenia do zadbania o siebie. Idealny, przystępny krok na drodze do regulacji systemu nerwowego.

Sprawdź terminy spotkań >>

Proces Uwalniania™

Kompletny, autorski program online w formie gotowych nagrań. Przeprowadzi Cię krok po kroku przez proces transformacji wzorców i uwalniania trudnych emocji w Twoim własnym tempie.

Dołącz do programu online >>

Dlaczego możesz mi zaufać?

Korzystam wyłącznie z metod, które sprawdziłam na sobie. Sama bardzo potrzebowałam pomocy — szukałam tego, co naprawdę działa i przynosi realną ulgę. Dzięki własnej drodze głęboko rozumiem to, z czym się mierzysz. Nie tylko o tym czytałam — ja to poczułam.

Ponad 3000 godzin przeprowadzonych sesji oraz wieloletnia praktyka obecności pozwalają mi głęboko towarzyszyć Ci w Twoim procesie. Wspólnie docieramy do źródła napięć, aby uwolnić trudne emocje, wzorce i przekonania, które przestały Ci służyć. Naturalnym efektem tej pracy jest odzyskanie spokoju i powrót do harmonii ciała, umysłu i ducha. 
 
Mam za sobą 11 lat formalnej nauki — w tym studia psychologii — kierunek psychologia kliniczna, podyplomowe coachingu zdrowia oraz kursy terapii krótkoterminowej.
Praca, którą wykonuję, jest wyrazem mojej wdzięczności za możliwość towarzyszenia drugiemu człowiekowi w jego przemianie.
–
 
 

Przeczytaj OPINIE o mojej pracy >>

Uczestników kursów online

Sprzedanych książek

Uczestników wyzwań

Godzin sesji indywidualnych

Posłuchaj, poczuj – zapisy z drogi do uwalniania wzorców

Przeczytaj esej: Gdy ból wraca falami >>

POWRÓT DO SIEBIE

.
Refleksje o obecności, emocjach, wzorcach
i codziennym życiu.
Zaproszenie do świadomości i głębszego
kontaktu ze sobą.
Dzielę się doświadczeniami z własnej drogi
i wieloletniej pracy z ludźmi.

 

Czytaj eseje na Substacku >>

 

Chcesz regularnie otrzymywać
nowe eseje i podcasty o obecności
prosto na swoją skrzynkę?
Dołącz do grona stałych czytelników
Powrotu do siebie.

YOUTUBE

Beata Sokołowska

Beata Sokołowska
"Nie rozwijałam się wtedy po to, żeby lepiej siebie poznać. Rozwijam się po to, żeby w końcu przestać być sobą. Żeby wypracować wersję siebie, z której wreszcie będę mogła być zadowolona. To było ogromne odkrycie." Czy czujesz czasem zmęczenie ciągłym ulepszaniem, naprawianiem i poprawianiem siebie? Kiedy kupujesz kolejną książkę lub zapisujesz się na warsztaty z cichą nadzieją, że „tym razem wreszcie poczujesz się inaczej”, możesz nie zauważyć, jak rozwój osobisty staje się kolejną formą ucieczki od tego, co naprawdę żyje w Tobie. W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania. Rozmawiamy o jednej z najsubtelniejszych pułapek rozwoju – o różnicy między siłowym poprawianiem siebie z poczucia braku a bezwarunkowym poznawaniem siebie z miejsca otwartości i obecności. O powrocie do osoby, którą byliśmy, zanim uwierzyliśmy, że na swoją wartość i na miłość musimy najpierw zasłużyć. Usiądź ze mną i zobacz, co te słowa poruszą dziś w Twoim ciele. Przeczytaj ten materiał w formie tekstu na moim Substacku: 👉 https://beatasokolowska.substack.com Jeśli czujesz, że chcesz pójść głębiej w bezpiecznych warunkach, zapraszam Cię: 🌿 SESJE INDYWIDUALNE (online) – osobiste spotkanie jeden na jeden z tym, co domaga się Twojej uwagi i ukojenia: 👉 https://beatasokolowska.pl/sesje-online/ 🌿 PROCES UWALNIANIA™ (program ONLINE) – mój autorski program w formie gotowych nagrań audio i transkrypcji. Uczysz się w nim we własnym tempie, jak krok po kroku zaprzyjaźnić się z emocjami i ciałem i dać emocjom bezpieczny przepływ: 👉 https://beatasokolowska.pl/proces-uwalniania/ — Jeśli ten materiał był dla Ciebie pomocny, zostaw subskrypcję, łapkę w górę lub podziel się swoją refleksją w komentarzu. Twoja obecność tutaj jest dla mnie bardzo ważna. Beata Sokołowska Psycholog holistyczny ⏱️ SPIS TREŚC: 00:00 Pułapka naprawiania siebie 01:48 Może znasz to uczucie 03:25 Dwadzieścia lat w miejscu 06:21 Najsubtelniejsza pułapka 09:01 Sama wiedza często nie wystarcza 11:55 Skierować uwagę do środka 14:16 Ciało jako przewodnik 18:39 Początek końca zmagania 20:51 Zaproszenie do zatrzymania #rozwojosobisty #akceptacja #samoświadomość #kontaktzciałem #psychologiaholistyczna #uwalnianieemocji
Gdy rozwój staje się ucieczką. Pułapka naprawiania siebie.
“Moje ciało reagowało czystą traumą – organizm trząsł się jak u zwierzęcia po ogromnym ataku stresu. Zalewały mnie fale bezsilności, wściekłości i żalu”. To nie jest kolejny teoretyczny wykład o emocjach. W tym odcinku dzielę się z Tobą jednym z najtrudniejszych doświadczeń mojego życia. Opowiadam o sytuacji, która bezwzględnie sprawdziła wszystko, czego wcześniej uczyłam się o obecności. O tym, co się dzieje, gdy nie masz już dokąd uciec i jedyne, co możesz zrobić, to zostać z tym, co boli. Odkryj, dlaczego próby analizowania i „zarządzania” emocjami często zawodzą i jak pozwolić ciału na prawdziwe, somatyczne uwalnianie. Przeczytaj ten materiał w formie tekstu na moim Substacku już w najbliższą niedzielę rano. Zapisz się już teraz, aby nie przegapić premiery: 👉 https://beatasokolowska.substack.com 🕊️ CHCESZ PRZEJŚĆ TĘ DROGĘ ZE WSPARCIEM? Spotkanie z bólem bywa zbyt trudne w pojedynkę. Jeśli czujesz, że chcesz pójść głębiej w bezpiecznych warunkach, zapraszam Cię: 🌿 SESJE INDYWIDUALNE (online) – osobiste spotkanie jeden na jeden z tym, co domaga się Twojej uwagi i ukojenia: 👉 https://beatasokolowska.pl/sesje-online/ 🌿 PROCES UWALNIANIA™ (program ONLINE) – mój autorski program w formie gotowych nagrań audio i transkrypcji. Uczysz się w nim we własnym tempie, jak krok po kroku zaprzyjaźnić się z emocjami i ciałem i dać emocjom bezpieczny przepływ: 👉 https://beatasokolowska.pl/proces-uwalniania/ — Jeśli ten materiał był dla Ciebie pomocny, zostaw subskrypcję, łapkę w górę lub podziel się swoją refleksją w komentarzu. Twoja obecność tutaj jest dla mnie bardzo ważna. Beata Sokołowska Psycholog holistyczny ⏱️ SPIS TREŚCI (czasówka): 00:00 Gdy ból wraca falami 00:51 Od teorii do żywego doświadczenia 02:10 Rzeczywistość napisała ten trudny scenariusz 05:29 Znaczenie wcześniejszej praktyki 07:06 Bezpieczeństwo w uwalnianiu emocji 09:11 Jak ciało staje się przepuszczalne 11:33 Droga w stronę tego, co boli 14:29 Dlaczego nie wierzę w „zarządzanie emocjami” #procesuwalniania #regulacjaukladunerwowego #trauma #psychologiaholistyczna #emocje
Gdy ból wraca falami. Najtrudniejszy sprawdzian obecności w moim życiu.
W tym odcinku opowiadam o czymś, czego większości z nas nie uczono ani w szkole, ani w domu – jak kierować uwagę do siebie i zauważać to, co dzieje się w naszym wnętrzu. To właśnie tam często znajdują się przyczyny cierpienia, stresu, napięcia i powtarzających się schematów. Opowiadam: – dlaczego zmiana okoliczności często nie przynosi trwałej ulgi, – dlaczego przez lata szukałam rozwiązania na zewnątrz, przeprowadzając się jedenaście razy i wierząc, że szczęście czeka gdzieś indziej, – jak nasze myśli, przekonania i niezintegrowane emocje wpływają na to, jak przeżywamy życie, – czym jest utożsamienie z umysłem, – dlaczego świadomość przywraca wybór i staje się początkiem prawdziwej zmiany. To nagranie jest dla Ciebie, jeśli: – masz poczucie, że mimo wielu zmian wciąż wracają te same trudności, – próbujesz odzyskać spokój, ale nadal szukasz odpowiedzi głównie na zewnątrz, – czujesz, jakbyś zmagał się z życiem – interesuje Cię praca z emocjami, świadomość, uwalnianie napięć i głębszy kontakt ze sobą, – chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje, myśli i wewnętrzne schematy. W tym odcinku (czasówka): 0:00 – Przez całe życie szukamy rozwiązania na zewnątrz 3:52 – Dlaczego zmiana często nie przynosi ulgi 6:25 – Jedenaście przeprowadzek i odkrycie, że wszędzie zabierałam siebie 8:43 – Kiedy rozwój osobisty staje się ucieczką 10:20 – Największa zmiana zaczyna się od skierowania uwagi na siebie 11:48 – Pytania, które pomagają wrócić do siebie 14:40 – Dlaczego nie musimy wierzyć każdej myśli 16:45 – Świadomość daje wybór 19:16 – Powrót do siebie zaczyna się od jednego pytania Jeśli chcesz doświadczyć mocy procesu przemiany wewnętrznej, uwalniania emocji i bólu w praktyce, z moim wsparciem – pracuję indywidualnie i prowadzę spotkania online. Zapraszam. 👉 Sesje indywidualne: https://beatasokolowska.pl/sesje-online/ 👉 Uwalnianie w małej grupie: https://beatasokolowska.pl/przestrzen-uwalniania/ 👉 Proces Uwalniania - 7 tyg. program online: https://beatasokolowska.pl/proces-uwalniania/ Proces Uwalniania™ stworzyłam po to, żeby dać Ci to, czego sama szukałam przez lata: prostą, bezpieczną i skuteczną drogę do przywrócenia spokoju, wewnętrznej równowagi i wolności emocjonalnej. #powrótdosiebie #uwalnianieemocji #świadomość #emocje #pracazemocjami #stres #samopoznanie #rozwójosobisty #spokój #procesuwalniania
Powrót do siebie To, czego nie uczono nas w szkole (dlaczego zmiana często nie działa)
Subskrybuj