utworzone przez Beata Sokołowska | paź 21, 2019 | Podcasty
Podcast #7. Siła woli – od czego zależy, co na nią wpływa i jak ją wzmacniać. Jak wiesz ze zmianą nawyków związana jest siła woli. Motywacji potrzebujemy po to aby coś zacząć, podjąć decyzję o zmianie. Siła woli natomiast potrzebna jest nam po to aby trwać w...
utworzone przez Beata Sokołowska | lip 2, 2019 | Podcasty
Podcast #6 Dzisiaj temat wdzięczności. Dlaczego warto być wdzięcznym, jak wdzięczność wpływa na mózg oraz jak praktykować wdzięczność aby czerpać z niej efekty. Wdzięczność może być potężnym narzędziem zmiany w naszym życiu. I ma to uzasadnienie we właściwościach...
utworzone przez Beata Sokołowska | cze 17, 2019 | Podcasty
Podcast #5 Dzisiejszy temat to czas, a właściwie jego brak. I czy jest to wybór czy konieczność. Czy masz go dość na to co dla Ciebie najważniejsze? Jeśli brakuje Ci czasu – to posłuchaj podcastu. Wiele możliwości, wiele rozpraszaczy, wiele planów. A doba jak kiedyś,...
utworzone przez Beata Sokołowska | cze 4, 2019 | Podcasty
Podcast #4 Dzisiaj powiem o tym jak działa prokrastynacja w odniesieniu do planowania dokonania zmian w naszym życiu w przyszłości, czyli od przysłowiowego jutra. Na czym polega prokrastynacja? Czy zdarza Ci się zaczynać coś od poniedziałku? Tak symbolicznie, bo...
utworzone przez Beata Sokołowska | kwi 12, 2019 | Podcasty
Podcast #3 Powiem między innymi o tym, czy martwienie się jest użyteczne, jak wpływa na zdrowie i co możemy z nim zrobić? Dbanie o zdrowie to nie tylko dbanie o ciało. Jest trend dbania o swoje zdrowie i brania za nie odpowiedzialności. Ale to czemu głównie...
utworzone przez Beata Sokołowska | kwi 12, 2019 | Podcasty
Podcast#2 Nie dam Ci gotowej recepty, którą da się zastosować w tydzień. Ale powiem co jest najważniejsze i co warto wzmacniać, na co kierować swoją uważność. Bo uważność oczywiście jest podstawą zmiany. 1. Skupić się na sobie i Na tym co zrobiliśmy dobrego np. w...
